Esta guía se basa en la convocatoria publicada en el Boletín Oficial de la Guardia Civil número 28, de 7 de abril de 2026 (apéndice III de las dos resoluciones de 6 de abril de 2026). Es la más reciente a la fecha de redacción; en cada nueva convocatoria las plazas, plazos y marcas pueden cambiar, así que conviene comprobarlas en el boletín cuando salga.
Las pruebas físicas del ascenso a Oficial son las mismas en el cambio de escala y en la promoción interna: tres ejercicios que se califican como apto o no apto y se hacen en el orden que decida el Tribunal de Selección. Solo las realizan quienes, tras la fase de concurso y las pruebas de conocimientos y aptitudes intelectuales, queden con puntuación suficiente para cubrir las plazas.
Qué ejercicios son
- Resistencia (R2): carrera de 2.000 metros lisos en pista, con salida de pie y un único intento. Hay que cubrirla en un tiempo no superior al de la tabla.
- Circuito de agilidad y coordinación (C1): se completa el recorrido del gráfico de la convocatoria, con salida de pie tras la línea de partida, y se mide hasta que tocas el suelo tras superar la última valla. Se permiten dos intentos si el primero es nulo o no alcanza la marca. Es nulo el intento en el que modifiques el recorrido o derribes o desplaces algún elemento.
- Potencia del tren superior (P3): extensiones de brazos desde la posición de tierra inclinada, con las manos a la anchura de los hombros. Cuenta una extensión cada vez que tocas el suelo con la barbilla y vuelves a la posición de partida, con cabeza, hombros, espalda y piernas en prolongación. Se permiten dos intentos y se puede descansar en la posición inicial.
Marcas por edad y sexo
| Prueba | Sexo | Menos de 35 años | 35 a 39 | 40 a 44 | 45 a 49 | 50 o más |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Resistencia 2.000 m (tiempo máximo) | Hombres | 10’23» | 10’48» | 11’38» | 11’56» | 12’21» |
| Resistencia 2.000 m (tiempo máximo) | Mujeres | 12’24» | 12’46» | 14’08» | 14’45» | 15’07» |
| Circuito de agilidad (segundos, máximo) | Hombres | 14,00 | 14,40 | 15,10 | 15,70 | 16,10 |
| Circuito de agilidad (segundos, máximo) | Mujeres | 16,00 | 16,40 | 17,90 | 18,30 | 19,20 |
| Extensiones de brazos (mínimo) | Hombres | 16 | 16 | 14 | 13 | 13 |
| Extensiones de brazos (mínimo) | Mujeres | 11 | 11 | 9 | 8 | 7 |
Antes de empezar hay que entregar al Tribunal un certificado médico oficial, expedido dentro de los veinte días anteriores, que diga que estás capacitado para esas tres pruebas sin riesgo para tu salud. Quien no lo presente queda excluido del proceso.
Si ya tienes marcas de las pruebas periódicas
Puedes hacer valer ante el Tribunal las marcas de las pruebas físicas periódicas y voluntarias reguladas en el capítulo V de la Orden PCI/362/2019, siempre que hayas obtenido un 5 («apto») en cada una de las tres pruebas y sean idénticas a las de esta convocatoria. En ese caso solo tienes que hacer las que no hayas realizado. Si lo prefieres, se permite repetir las pruebas aunque ya las tuvieras acreditadas, y el resultado que cuenta es el de la repetición, salvo lesión que te lo impida.
Consejos para prepararlas
La convocatoria no fija un plan de entrenamiento, pero conviene practicar el circuito con las medidas oficiales, entrenar la carrera de 2.000 metros al ritmo exigido para tu edad y sexo y asegurarte de tener el certificado médico en regla. Recuerda llevar atuendo deportivo adecuado.
¿Preparas el ascenso a Oficial?
Nuestro Temario de Ascenso a Oficial sirve tanto para promoción interna como para cambio de escala: está dividido en subtemas, con lo importante subrayado y en negrita, incluye el temario de inglés de regalo, acceso a las actualizaciones durante 2 años y un tutor para resolver tus dudas.
Más guías de Oficial
Consulta los requisitos y el proceso completo en las guías de cambio de escala y de promoción interna.
Escrito por el equipo de Sierra de Huelva
Responsable de revisión editorial: Javier Pérez Romero.
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