En el ascenso a Sargento de la Guardia Civil hay tres pruebas físicas: carrera de 2.000 metros, circuito de agilidad y coordinación y extensiones de brazos. A diferencia del ingreso, no hay prueba de natación, y las marcas se adaptan a tu edad.
Te contamos cómo es cada prueba, las marcas mínimas por edad y sexo y cómo puedes convalidarlas con las pruebas físicas periódicas, según la última convocatoria.
📘 Temario de Ascenso a Sargento
Para llegar a las pruebas físicas primero hay que superar el examen. Los 25 temas resumidos y al grano.
Quién hace las pruebas físicas
Tras el examen de conocimientos y la prueba psicotécnica, los aspirantes aptos se ordenan por su nota (baremo + conocimientos + aptitudes intelectuales) y se convoca a las pruebas físicas a los necesarios para cubrir todas las plazas. Cada prueba se califica como apto o no apto: no suman puntos, pero si no superas alguna, quedas fuera.
Marcas mínimas por edad y sexo
La edad que cuenta es la que tienes el día de las pruebas.
| Prueba | Menos de 35 | De 35 a 39 | De 40 a 44 | De 45 a 49 | 50 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2.000 m | Hombres | 10’23» | 10’48» | 11’38» | 11’56» | 12’21» |
| Mujeres | 12’24» | 12’46» | 14’08» | 14’45» | 15’07» | |
| Circuito | Hombres | 14,00″ | 14,40″ | 15,10″ | 15,70″ | 16,10″ |
| Mujeres | 16,00″ | 16,40″ | 17,90″ | 18,30″ | 19,20″ | |
| Extensiones | Hombres | 16 | 16 | 14 | 13 | 13 |
| Mujeres | 11 | 11 | 9 | 8 | 7 |
En la carrera y el circuito, la marca es el tiempo máximo; en las extensiones, el número mínimo de repeticiones válidas.
Cómo es cada prueba
Carrera de 2.000 metros
Se corre en pista, con salida de pie, y solo hay un intento.
Circuito de agilidad y coordinación
Hay que completar el recorrido del circuito, con vallas y banderines, saliendo de pie detrás de la línea de partida. El tiempo se para cuando tocas el suelo tras pasar la última valla. Es nulo el intento en el que cambias el recorrido o derribas o desplazas algún elemento. Hay dos intentos si el primero es nulo o no llegas a la marca.
Extensiones de brazos
Desde la posición de tierra inclinada, con las manos a la anchura de los hombros y los brazos perpendiculares al suelo, hay que bajar hasta tocar el suelo con la barbilla y volver a subir, sin detenerte y con la cabeza, los hombros, la espalda y las piernas en línea. La zona de la barbilla puede almohadillarse con un máximo de 6 centímetros. Puedes descansar en la posición de tierra inclinada, sin separar del suelo las manos ni los pies. Hay dos intentos.
El certificado médico
Antes de empezar hay que entregar un certificado médico oficial expedido en los 20 días anteriores, con el modelo de la convocatoria, en el que conste que estás capacitado para hacer la carrera de 2.000 metros, el circuito de agilidad y las extensiones de brazos. También vale la ficha médica de la Instrucción Técnica 01/2015 de la Inspección General de Sanidad de la Defensa (si es de más de 20 días antes, con una declaración de que no has tenido ninguna enfermedad desde entonces). Si no lo presentas, quedas excluido.
Cómo convalidarlas con las pruebas físicas periódicas
Si en las pruebas físicas periódicas y voluntarias convocadas por la Jefatura de Enseñanza has sacado un 5 en cada una de las tres pruebas (calificación apto), y son las mismas que las de la convocatoria, puedes hacer valer esas marcas y solo tendrás que hacer las pruebas que te falten. Aun así, si quieres, puedes repetirlas: en ese caso cuenta el resultado nuevo.
Y si te presentas a la vez al cambio de escala a Oficial, las pruebas físicas solo se hacen una vez.
Consejos para prepararlas
- Haz una prueba de nivel con las marcas de tu edad varios meses antes y entrena lo que más te cueste.
- Para el circuito, practica el recorrido real: la mayoría de los fallos son por equivocarse de lado o tirar algún elemento.
- En las extensiones, cuida la técnica: las que no son simultáneas o en las que apoyas otra parte del cuerpo no cuentan.
- Pide el certificado médico con tiempo, pero dentro de los 20 días anteriores a la prueba.
📚 Primero, el examen
Solo pasan a las pruebas físicas los aspirantes necesarios para cubrir las plazas, por orden de nota. Nuestro temario de Sargento va al grano para que puedas darle varios repasos antes del examen.
Preguntas frecuentes
¿Hay que nadar en las pruebas físicas de Sargento?
No. Son tres pruebas: carrera de 2.000 metros, circuito de agilidad y coordinación y extensiones de brazos.
¿Cuántas extensiones hay que hacer para Sargento?
Depende de la edad: los hombres, entre 16 (menos de 40 años) y 13 (45 o más); las mujeres, entre 11 y 7.
¿Puedo convalidar las pruebas físicas del ascenso?
Sí, con las pruebas físicas periódicas y voluntarias, si has sacado un 5 en cada una de las tres pruebas y son iguales a las de la convocatoria.
Tienes más información sobre el proceso completo en nuestra guía de la oposición a Sargento.
Fuente: apéndice III de pruebas físicas de la última convocatoria de pruebas selectivas para la incorporación a la Escala de Suboficiales de la Guardia Civil por promoción interna, publicada en el Boletín Oficial de la Guardia Civil. Las marcas pueden cambiar en futuras convocatorias.
Escrito por el equipo de Sierra de Huelva
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